신생아 육아, 이것만 알면 밤잠 솔솔! 초보 엄마아빠 필수 가이드

출처 : 육아전문의학채널

 

밤새 울어대는 아기 때문에 힘든가요?

 

밤새 울어대는 아기 때문에 잠 못 이루는 밤, 너무 힘드시죠? 밤잠을 잘 자는 아기는 엄마아빠도 행복하고, 아기도 건강하게 자랄 수 있어요. 오늘은 신생아 밤잠을 위한 꿀팁을 알려드릴게요.

 

왜 아기는 밤에 깨서 울까요?

• 배고픔: 아기는 배고플 때 울음으로 알려요. 수유 시간을 체크하고, 충분히 먹였는지 확인해주세요.
• 기저귀: 기저귀가 젖거나 불편하면 울 수 있어요. 자주 기저귀를 갈아주세요.
• 잠투정: 잠이 오는데 혼자 못 자는 아기들은 잠투정을 할 수 있어요.
• 아픔: 배앓이, 태열 등 신체적인 불편함이 있을 수 있습니다.

 

신생아 밤잠을 위한 꿀팁

• 낮과 밤의 구분: 낮에는 밝은 불빛 아래 활동적으로 놀아주고, 밤에는 조용하고 어두운 환경을 만들어주세요.
• 수유 시간 조절: 밤에는 수유 횟수를 줄이고, 낮에는 충분히 먹여 포만감을 느끼게 해주세요.
• 백색 소음: 백색 소음기나 진공청소기 소리 등을 들려주면 아기가 안정감을 느낄 수 있어요.
• 따뜻한 목욕: 따뜻한 물로 목욕시키면 긴장을 완화하고 숙면을 취할 수 있도록 도와줘요.
• 아기띠 활용: 아기띠를 하고 부드럽게 흔들어주면 잠이 잘 올 수 있어요.
• 안정적인 수면 환경: 아기 침대는 안전하고 편안한지 확인하고, 적절한 온도를 유지해주세요.

 

밤잠 재우는 방법

• 수유 후 토닥이기: 수유 후 등을 토닥여주면 아기가 안정감을 느끼고 잠들 수 있어요.
• 속싸개: 속싸개로 아기를 감싸주면 포근함을 느껴 잠을 잘 잘 수 있어요.
• 잠자는 자세: 똑바로 눕히거나 옆으로 눕히는 등 안전한 자세로 재워주세요.

 

밤중 수유, 언제까지 해야 할까요?

밤중 수유는 아기의 성장에 필요하지만, 점차 줄여나가는 것이 좋습니다. 생후 4개월 이후부터는 밤중 수유를 줄이고, 6개월 이후에는 밤새 잠을 잘 수 있도록 노력해보세요.

 

밤잠은 아기와 엄마아빠 모두에게 중요합니다. 위에서 알려드린 방법들을 참고하여 아기와 함께 편안한 밤을 보내세요.